Ćwiczenia Kegla można robić niemal zawsze, bez względu na porę dnia. Możesz jechać samochodem, czytać książkę, czy stać w autobusie – każdy z nas powinien ćwiczyć mięśnie miednicy. Nie tylko tyczy to kobiet, mężczyźni także odniosą szereg korzyści z tych działań.
U mężczyzny silny mięsień PC umożliwia przedłużenie stosunku i zapanowanie nad wytryskiem.
Mięśnie miednicy można ćwiczyć w różnych cyklach. Cykl krótki to podstawa i od niego powinniśmy zacząć naszą przygodę z ćwiczeniami Kegla. Warto zacząć od dwóch cyklów dziennie, każdy po około 20 powtórzeń.